4月5日 66.3

夜中に母乳不足。

よって寝不足。

昨日の夕飯の量ではダメだ。

動物性のタンパク質も取るべきだった。

 朝

ヨーグルト

ささみ明太マヨ

煮卵

麻婆豆腐

お味噌汁 えのき&玉ねぎ

ごはん

ハーゲンダッツ

夜 16:00

ヨーグルト

サーモンサラダ

焼きトマトと舞茸のチーズ焼き

煮卵

お味噌汁

ごはん

寝る前 22:30

お餅2個

煮卵

間食

ヨーグルト

干し芋

・お通じアリ

この夕飯で夜中ちゃんと母乳でるかな…心配だ。と夕方心配してたら寝かしつけの添い乳で母乳ストップ。泣く泣くお餅と煮卵で栄養補給。娘は寝れないし、私は寝不足だし、夕方の栄養が足りないと本当に悲劇。

ちょっと前から翌日食べる予定のものを投稿。
食べすぎ防止にね。