周りの経産婦さんを見ると、母乳だろうがミルクだろうが痩せる人は産後スッと痩せる。 なのに私は全然痩せなくて、しかも完母なのに…はじめはそういう体質か？って思ってたけど、自分の母親に聞いても母親もスッと痩せたタイプらしく、決して遺伝的な体質と…

夜中に母乳不足。 よって寝不足。 昨日の夕飯の量ではダメだ。 動物性のタンパク質も取るべきだった。 朝 ヨーグルト ささみ明太マヨ 煮卵 麻婆豆腐 お味噌汁 えのき&玉ねぎ ごはん ハーゲンダッツ 夜 16:00 ヨーグルト サーモンサラダ 焼きトマトと舞茸のチ…

よしよし、昨日はちょっと焦ったけど何とか持ち直したっぽい。 朝 9:30 ヨーグルト エスニック切り干し大根 麻婆豆腐 ブロッコリーピザ 煮卵 お味噌汁 たまこサンドイッチ ケーキ ハーゲンダッツ 夜 17:00 カイワレ大根サラダ 煮卵 納豆 お味噌汁 ごはん 半…