4月3日 67.2

昨日食べたからな…

駄目押しのケーキが効いたかな…

体質改善、体質改善…

焦らない焦らない…

朝

ヨーグルト

カイワレ大根サラダ

煮卵

お味噌汁

ケーキひとくち

夜

和食弁当

お味噌汁

間食

ドーナツボール2個

玉ねぎ納豆

・少し散歩、ウォーキングではないな

・半身浴 55分

ちょこちょこ食べる糖質が余計だ。

食べるとまた食べたくなっちゃうから気をつけなきゃ。

特にドーナツボール。それ自体は2個で我慢できるけど何となく糖質欲求のスイッチがオンになってしまう気が…。

でもね〜、ドーナツボール2個とカフェオレを食べる時って至福の時なのよね〜。

でも、やめよう。控えよう。

半身浴はダイエット目的というよりは、体内のデトックス。

じんわり汗をかいて、体の水分を入れ替えたい。